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さんさろのしおり
三叉路の栞
回避性人格障害 孤独
二極化思考 白黒思考 全か無か思考
認知の歪み パラノイア
偏執狂 自己矛盾
依存体質 自己正当化
ネガティブ思考 うつ病
自己嫌悪 対人恐怖症
自殺願望 希死念慮
そんなあなたに伝えたいことがあります
認知の歪みを正してください
自分の思考、言葉、一つ一つを省みて、歪みがないかを確認してください
そしてその原因を認知し、修正していきましょう
おかしな思考を良い思考に原因から直していくんです
自分をメタ認知してください
なぜすべてを否定するのか
認知が歪んでいるんです
生きやすい考え方を目指そう
自分の弱さを認めて、許そう
避けるのではなく取り組む
歪み、偏りを正す
否定をやめ、肯定する
認知の歪みを正す
回避的な思考をやめる
一つの例を全体に適用しない
否定をやめ、肯定してみる
過去の失敗経験で人は自信を失い、ネガティブになり、人を避けるようになります。
人に関わらなければ苦しいことも失敗することもないからです。
回避的な思考が染み付いてしまうと、最終的に待つのは破滅です。
人生を回避したくなってしまうのです。
三叉路の栞公式キャラクター セト
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